Kalorisi düşük, şekersiz ve glutensiz tariflerle formda kalmak isteyenler için sağlıklı ve lezzetli alternatifler burada.
Kuruyemişli Meyveli Fit Bar Malzemeler: Tarçın – 1 çay kaşığı Badem – 1 su bardağı Kaju fıstığı – 1 su bardağı Fındık – 1 su bardağı Süt – 1,5 çay bardağı Yulaf ezmesi – 2 su bardağı Bal – 2 yemek kaşığı Fıstık ezmesi – 2 yemek kaşığı Karışık kuru…
Zeytinyağlı Patatesli Kabak Graten Malzemeler: Karabiber – yarım çay kaşığı Kekik – yarım çay kaşığı Krema – 1 su bardağı Domates – 1 adet (dilimlenmiş, üzeri için) Tuz – 1 tatlı kaşığı Kaşar peyniri – 1 su bardağı (rendelenmiş) Kabak – 2 adet (ince dilimlenmiş) Patates – 2 adet (ince…
Nar Taneli Bulgur Köftesi Malzemeler: Köfte için: Kimyon – yarım çay kaşığı Karabiber – yarım çay kaşığı İnce bulgur – 1 su bardağı Kaynar su – 1 su bardağı Un – 1 yemek kaşığı Yumurta – 1 adet Salça – 1 tatlı kaşığı Tuz – 1 çay kaşığı Sosu için:…
Diyet Kabak Spagetti (Zoodles) Malzemeler: Karabiber – çeyrek çay kaşığı Tuz – yarım çay kaşığı Zeytinyağı – 1 yemek kaşığı Sarımsak – 1 diş (ince doğranmış) Limon suyu – 1 yemek kaşığı Taze fesleğen – 1-2 yaprak Kabak – 2 adet (spiral doğrayıcı ile spagetti şeklinde hazırlanmış) Cherry domates –…
Fırında Sebzeli Kinoa Köftesi Malzemeler: Karabiber – yarım çay kaşığı Pul biber – yarım çay kaşığı Kimyon – yarım çay kaşığı Kinoa – 1 su bardağı (haşlanmış) Havuç – 1 adet (rendelenmiş) Maydanoz – 1 tutam Tuz – 1 çay kaşığı Kabak – 1 adet (rendelenmiş ve suyu sıkılmış) Yumurta…
Yoğurtlu Kabak Salatası Malzemeler: Tuz – yarım çay kaşığı Zeytinyağı – 1 yemek kaşığı Yoğurt – 1 su bardağı (süzme ya da normal) Sarımsak – 1 diş (ezilmiş) Dereotu – 1 tutam (ince doğranmış) Kabak – 2 adet (rendelenmiş) Yoğurtlu Kabak Salatası Nasıl Yapılır? Kabakları rendeleyip tavada 1 yemek kaşığı…
Kakaolu Chia Puding Malzemeler: Olgun muz – 1 adet (orta boy, ezilmiş) Kakao – 1 yemek kaşığı Az yağlı süt – 1 su bardağı (bitkisel süt de kullanılabilir) Bal – 1 yemek kaşığı Şekersiz fıstık ezmesi – 1 yemek kaşığı Chia tohumu – 4 yemek kaşığı Kakaolu Chia Puding Nasıl…
Yulaflı Fırın Elmalı Toplar Malzemeler: Kabartma tozu – Yarım paket Tarçın – 1 çay kaşığı Vanilya – 1 çay kaşığı (tercihen toz vanilya) Hindistan cevizi yağı – 1 yemek kaşığı (veya zeytinyağı) Yumurta – 1 adet Elma – 1 büyük boy (rendelenmiş) Yulaf ezmesi – 1,5 su bardağı Ceviz içi…
Fırın Mücver Tarifi Malzemeler: Süt – Yarım çay bardağı Zeytinyağı – Yarım çay bardağı Pul biber – 1 çay kaşığı Karabiber – 1 çay kaşığı Kuru nane – 1 çay kaşığı Tuz – 1 tatlı kaşığı Kabartma tozu – 1 paket Kaşar peynir – 1 kase (rendelenmiş, farklı peynir de…
Fırında Kabak Mücver Malzemeler: Pul biber – Yarım çay kaşığı Karabiber – 1 çay kaşığı Tuz – 1 çay kaşığı Zeytinyağı – 1 yemek kaşığı (kalıbı yağlamak için) Taze soğan – 2 dal (ince doğranmış) Dereotu – 2 yemek kaşığı (ince kıyılmış) Kabak – 2 adet (rendelenmiş, suyu sıkılmış) Yumurta…