Kalorisi düşük, şekersiz ve glutensiz tariflerle formda kalmak isteyenler için sağlıklı ve lezzetli alternatifler burada.
Fit Tabakların Yıldızı Kinoa Salatası Malzemeler: Tuz – Yarım çay kaşığı Maydanoz – Yarım demet (ince doğranmış) Haşlanmış kinoa – 1 su bardağı Salatalık – 1 adet (küçük küp doğranmış) Zeytinyağı – 2 yemek kaşığı Limon suyu – 2 yemek kaşığı Taze soğan – 2 dal (ince doğranmış) Taze nane…
Üç Malzemeli Fit Kurabiye Malzemeler: Kabartma tozu – Yarım paket Yumurta beyazı – 3 adet Bitter çikolata – 100 Gr.(benmari usulü eritilmiş) Damla çikolata – isteğe bağlı (üzeri için) Üç Malzemeli Fit Kurabiye Nasıl Yapılır? Yumurta beyazlarını çırpma kabına alalım. Kabartma tozunu ekleyip mikserle köpürene kadar çırpalım. Karışım bulut kıvamına…
Pişmeyen Leblebi Pasta Malzemeler: Kavrulmuş leblebi – 1 su bardağı Muz – 1 adet (orta boy, olgun) Şekersiz fıstık ezmesi – 1 yemek kaşığı Kakao – 1 yemek kaşığı Üzeri İçin: Benmari usulü eritilmiş bitter veya sütlü çikolata Pişmeyen Leblebi Pasta Nasıl Yapılır? Tüm malzemeleri rondoya alalım: leblebi, muz, fıstık…
Meyveli Diyet Puding Malzemeler: Puding İçin: Badem sütü – 1 su bardağı (isteğe göre normal süt de olur) Tahin – 1 yemek kaşığı Bal – 1 yemek kaşığı Chia tohumu – 5 yemek kaşığı Servis İçin: Muz – 1 adet (dilimlenmiş) Hurma – 2 adet (çekirdeksiz, doğranmış) Ceviz – 5-6…
Avokadolu Tavuk Salatası Tarifi Malzemeler: Karabiber – Yarım çay kaşığı Tavuk göğsü – 1 Adet(haşlanmış veya ızgarada pişirilmiş) Avokado – 1 Adet(olgun) Salatalık – 1 Küçük adet Kırmızı soğan – 1 Küçük adet Limon suyu – 1 Yemek kaşığı Taze kişniş veya maydanoz – 1 Avuç Tuz – 1 Çay…
Tavuklu Sebzeli Bowl Tarifi Malzemeler: Karabiber – Yarım çay kaşığı Kinoa (veya pirinç) – Yarım su bardağı (haşlanmış) Kırmızı kapya biber – 1 adet Salatalık – 1 adet Havuç – 1 adet Tuz – 1 tatlı kaşığı Limon suyu – 1 yemek kaşığı Yoğurt – 2 yemek kaşığı (sos için)…
Avokadolu Yoğurtlu Kabak Salatası Tarifi Malzemeler: Limon suyu – Yarım limondan Avokado – 1 Adet (olgunlaşmış) Sarımsak – 1 Diş(ezilmiş) Zeytinyağı – 1 Yemek kaşığı Kabak – 2 Adet(orta boy) Süzme yoğurt – 4 Yemek kaşığı Tuz Karabiber Üzeri için: Dereotu, ceviz içi (isteğe bağlı) Avokadolu Yoğurtlu Kabak Salatası Tarifi…